Inner Retreat 20 september
Een dag om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
In het dagelijks leven leven we vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen geeft. Tijdens deze dagretraite krijg je de ruimte om die signalen weer te horen. Door te vertragen ontstaat er rust, helderheid en een diepere verbinding met jezelf en je eigen gevoel.
Inner Retreat nodigt je uit om te zakken uit je hoofd, terug in je lichaam. Om te voelen wat er werkelijk in jou leeft – en van daaruit opnieuw te verbinden.
Wat je kunt verwachten
Ochtend – landen, loslaten & openen
We ontvangen je vanaf 10:00 uur in een warme, veilige setting.
We starten met een cacaoceremonie, gevolgd door een zachte ademsessie en een innerlijk kind meditatie. Dit helpt je om te landen in je lichaam en los te komen van de drukte van alledag. De Verbonden Ademhaling (ademreis) wordt ondersteund door klankschalen. Deze combinatie nodigt uit tot ontspanning, ontlading en ruimte in je systeem. Ademwerk kan helpen spanning los te laten en brengt vaak meer helderheid, rust en innerlijke vrijheid.
Vanuit deze open staat begeleiden we je verder in een innerlijk kind meditatie die je helpt om zachter en dieper contact te maken met jezelf – als voorbereiding op het systemische werk in de middag.
Middag – voeden, verdiepen & inzicht
Na de ochtend nemen we tijd om te integreren met een BOOST-lunch. Een voedzame, kleurrijke maaltijd geïnspireerd op het boek BOOST, gemaakt met pure ingrediënten, liefde voor fermentatie en aandacht voor smaak en gezondheid.
Tijdens de lunch deelt Mieke praktische inzichten over voeding en bereiding, zodat je geïnspireerd naar huis gaat met nieuwe ideeën voor jouw dagelijkse ritme.
Familieopstellingen – zichtbaar maken wat onbewust speelt
In de middag werken we met familieopstellingen. Een aantal deelnemers krijgt de mogelijkheid om een eigen vraag in te brengen; anderen nemen deel als representant.
Alles gebeurt in afstemming met jouw grenzen – niets moet, alles mag.
We maken zichtbaar wat vaak onbewust doorwerkt in je leven: patronen, overtuigingen en dynamieken uit je familiesysteem. Door dit bewust te zien en te ervaren ontstaat er ruimte voor inzicht, verzachting en beweging.
Afsluiting – integreren & meenemen
We sluiten de dag af in een gezamenlijke cirkel. Een moment om te delen, te landen en te integreren wat je hebt ervaren.
Je gaat naar huis met meer rust, helderheid en verbinding met jezelf – en met een gevoel van richting om lichter verder te gaan.
Praktische informatie
📅 Datum: Zondag 20 september 2026
🕙 Tijd: 10:00 – 17:00
📍 Locatie: House of Being, Aalsmeer
💫 Investering: €169
Een dag helemaal voor jou.
Om te voelen. Te ademen. Te zakken.
En opnieuw thuis te komen in jezelf.
Let op: Deze dag is niet geschikt bij hartklachten of recent geplaatste stents, zwangerschap, psychotisch verleden, ernstige burn-out, onbehandelde hoge bloeddruk of epilepsie. Bij twijfel: neem gerust contact met ons op.
individuele familieopstelling
Wat is 1-op-1 Systemisch Coaching?
Een individuele sessie helpt je terugkerende patronen te doorbreken en jouw plek stevig in te nemen.
Jouw vraag staat centraal: waar loop jij tegenaan? We kijken voorbij de oppervlakte, maken zichtbaar wat speelt en vertalen dat naar concrete stappen in je dagelijks leven.
We werken op twee lagen:
- De dynamiek van jouw familiesysteem.
- De praktische uitvoering in jouw leven en werk.
Voel jij dat het tijd is om zichtbaar te maken wat nog verborgen is?
Ademhaling Sessie
Adem je vrij, voel je thuis
Hoe je ademt, zegt vaak meer dan woorden kunnen vertellen. Je adem is als een spiegel: hij laat zien wat er onbewust in je leeft en wat misschien al jaren vastzit in je lichaam. Spanning, oude emoties of ingesleten gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je adem stagneert — en daarmee je energie ook.
Met bewust ademwerk nodig je je lichaam uit om los te laten wat niet meer bij je past. Je hoofd mag even stil worden, zodat je weer kunt voelen wat er echt in je speelt. Zo ontstaat er ruimte voor helderheid, ontspanning en nieuwe keuzes die wél kloppen voor jou.
Misschien herken je dit:
- Je bent vaak onrustig of snel overprikkeld, en verlangt naar diepe ontspanning
- Je blijft vastzitten in dezelfde patronen
- Je wilt meer verbinding met je lijf en intuïtie
- Je mist energie of voelt dat je plezier wegzakt
Als professioneel ademcoach help ik je om uit je hoofd en in je lijf te zakken. Samen onderzoeken we waar jouw adem vrijer mag stromen, zodat jij dat ook kunt.
Familieopstelling
Zicht op wat onbewust speelt
Er zijn momenten dat je voelt: er schuurt iets.
Je herhaalt steeds dezelfde patronen. Je voelt je verantwoordelijk voor dingen die eigenlijk niet van jou zijn. Of je draagt spanningen, verdriet of vermoeidheid zonder precies te weten waarom.
Die onrust is vaak niet alleen van jou. Wat jou nu belemmert, vindt vaak zijn oorsprong in jouw familiesysteem. Onbewuste loyaliteiten en oude verstrikkingen kunnen maken dat jij niet volledig jouw eigen plek inneemt.