Inner Retreat- 20 september

Een dag om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

In het dagelijks leven leven we vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen geeft. Tijdens deze dagretraite krijg je de ruimte om die signalen weer te horen. Door te vertragen ontstaat er rust, helderheid en een diepere verbinding met jezelf en je eigen gevoel.

Inner Retreat nodigt je uit om te zakken uit je hoofd, terug in je lichaam. Om te voelen wat er werkelijk in jou leeft – en van daaruit opnieuw te verbinden.

Wat je kunt verwachten

Ochtend – landen, loslaten & openen

We ontvangen je vanaf 10:00 uur in een warme, veilige setting.

We starten met een cacaoceremonie, gevolgd door een zachte ademsessie en een innerlijk kind meditatie. Dit helpt je om te landen in je lichaam en los te komen van de drukte van alledag. De Verbonden Ademhaling (ademreis) wordt ondersteund door klankschalen. Deze combinatie nodigt uit tot ontspanning, ontlading en ruimte in je systeem. Ademwerk kan helpen spanning los te laten en brengt vaak meer helderheid, rust en innerlijke vrijheid.

Vanuit deze open staat begeleiden we je verder in een innerlijk kind meditatie die je helpt om zachter en dieper contact te maken met jezelf – als voorbereiding op het systemische werk in de middag.

Middag – voeden, verdiepen & inzicht

Na de ochtend nemen we tijd om te integreren met een BOOST-lunch. Een voedzame, kleurrijke maaltijd geïnspireerd op het boek BOOST, gemaakt met pure ingrediënten, liefde voor fermentatie en aandacht voor smaak en gezondheid.

Tijdens de lunch deelt Mieke praktische inzichten over voeding en bereiding, zodat je geïnspireerd naar huis gaat met nieuwe ideeën voor jouw dagelijkse ritme.

Familieopstellingen – zichtbaar maken wat onbewust speelt

In de middag werken we met familieopstellingen. Een aantal deelnemers krijgt de mogelijkheid om een eigen vraag in te brengen; anderen nemen deel als representant.

Alles gebeurt in afstemming met jouw grenzen – niets moet, alles mag.

We maken zichtbaar wat vaak onbewust doorwerkt in je leven: patronen, overtuigingen en dynamieken uit je familiesysteem. Door dit bewust te zien en te ervaren ontstaat er ruimte voor inzicht, verzachting en beweging.

Afsluiting – integreren & meenemen

We sluiten de dag af in een gezamenlijke cirkel. Een moment om te delen, te landen en te integreren wat je hebt ervaren.

Je gaat naar huis met meer rust, helderheid en verbinding met jezelf – en met een gevoel van richting om lichter verder te gaan.

Praktische informatie

📅 Datum: Zondag 20 september 2026
🕙 Tijd: 10:00 – 17:00
📍 Locatie: House of Being, Aalsmeer
💫 Investering: €169

Een dag helemaal voor jou.
Om te voelen. Te ademen. Te zakken.
En opnieuw thuis te komen in jezelf.

Let op: Deze dag is niet geschikt bij hartklachten of recent geplaatste stents, zwangerschap, psychotisch verleden, ernstige burn-out, onbehandelde hoge bloeddruk of epilepsie. Bij twijfel: neem gerust contact met ons op