Dagretraite – Nieuw jaar. Nieuwe maan. Nieuw begin
Zondag 29 maart 2026 | 10:00 – 16:30
Yogaschool Just You
Hosts: Anoushka & Mieke
Begin het nieuwe jaar bewust en met aandacht voor jezelf. Tijdens deze dagretraite staat het voelen, voeden en verbinden centraal. In de energie van de nieuwe maan – een natuurlijk moment van vernieuwing – creëren we ruimte om terug te blikken, los te laten en een nieuwe beweging in te zetten.
In het dagelijks leven leven we vaak vanuit ons hoofd, terwijl het lichaam continu signalen afgeeft. Door hier opnieuw contact mee te maken, ontstaat meer rust, zelfvertrouwen en innerlijke balans. Deze dag nodigt je uit om te vertragen, te luisteren en de verbinding met jezelf te verdiepen.
We verwelkomen je vanaf 10:00 uur in een warme en veilige setting.
Wat je kunt verwachten
Ochtend – landen, loslaten en openen
We starten de dag met een cacaoceremonie, gevolgd door een korte ademsessie en een geleide meditatie. Dit helpt je om uit de dagelijkse drukte te stappen en te landen in het moment. In een gezamenlijke openingscirkel staan we stil bij wat je wilt achterlaten en waar je ruimte voor wilt maken in het nieuwe jaar.
Aansluitend volgt een Verbonden Ademhaling (ademreis), ondersteund door een klankschalensessie. Deze combinatie nodigt uit tot diepe ontspanning en integratie. Ademwerk helpt spanning los te laten, brengt helderheid en maakt ruimte voor nieuwe energie. Vrijer ademen kan bijdragen aan een gevoel van meer vrijheid en balans in het leven.
Middag – voeden, verdiepen en inzicht
Na de ochtend brengen we lichaam en geest samen met een BOOST-lunch, verzorgd door Mieke. De maaltijd is gezond, voedzaam en geïnspireerd op het boek BOOST. Met haar passie voor koken en fermenteren combineert zij pure ingrediënten tot smaakvolle gerechten. Tijdens de lunch deelt zij haar kennis over de voedingswaarde en bereiding, zodat je niet alleen geniet, maar ook praktische inspiratie opdoet.
In de middag starten we met een innerlijk-kindmeditatie. Deze zachte, begeleide oefening helpt je contact te maken met diepere lagen in jezelf en bereidt je voor op het systemische werk dat volgt.
Daarna werken we met familieopstellingen. Een aantal deelnemers krijgt de mogelijkheid om een eigen opstelling te doen; anderen nemen deel als representant. Alles gebeurt op basis van vrijwilligheid en in afstemming met jouw grenzen – niets is verplicht.
Iedereen maakt deel uit van een familiesysteem: een netwerk van verbindingen, patronen en overtuigingen dat vaak onbewust invloed heeft op ons leven. Familieopstellingen maken deze dynamieken zichtbaar en bieden ruimte voor inzicht, beweging en heling. Ze helpen je met meer helderheid en mildheid naar jezelf en je leven te kijken.
Afronding
We sluiten de dag af in een gezamenlijke cirkel, waarin ruimte is om ervaringen te delen en inzichten te verankeren. Je gaat naar huis met meer rust, bewustzijn en vertrouwen om het nieuwe jaar lichter en met meer richting te beginnen.
18 januari wordt een dag waarop je stappen zet in je persoonlijke ontwikkeling – en aan het eind van de dag ga je vrijer en met hernieuwde energie naar huis.
Praktische informatie
Datum: Zondag 29 maart 2026
Tijd: 10:00 – 16:30
Locatie: Yogaschool Just You / Capelle aan den Ijssel
Investering: €169 / deze links wordt doorverwezen naar de yogaschool Just You
Let op: Deze dag is niet geschikt bij hartklachten of recent geplaatste stents, zwangerschap, psychotisch verleden, ernstige burn-out, onbehandelde hoge bloeddruk of epilepsie.
Bij twijfel: neem gerust contact met ons op.
