The Hormone Reset Method
Twaalf weken aandacht voor je hormonen, voeding, kracht en herstel
Je bent moe, maar slapen lukt niet goed. Je voelt je sneller prikkelbaar, hebt last van opvliegers of merkt dat je lichaam verandert. Misschien zit je kleding strakker, voelt je buik regelmatig opgeblazen en kosten dingen die vanzelf gingen ineens meer energie.
Je wilt begrijpen wat er speelt. En weten welke stappen bij jóú passen.
Met The Hormone Reset Method neem je twaalf weken de tijd om aandacht te geven aan je lichaam. Samen met orthomoleculair therapeut Mieke Dams, gespecialiseerd in hormonen en darmen, werk je aan een persoonlijke basis van voeding, beweging, slaap en herstel.
Jouw lichaam verdient een persoonlijke aanpak
Hormonale klachten staan niet los van de rest van je leven. Daarom kijken we naar het geheel: jouw klachten, levensfase, voedingspatroon, darmgezondheid, stress en dagelijkse gewoontes.
Wat vraagt veel van je? Waar ligt ruimte voor herstel? En welke veranderingen zijn haalbaar in jouw leven?
Je krijgt een persoonlijk plan met concrete stappen. Overzichtelijk, praktisch en afgestemd op jouw startpunt.
Wat ontvang je binnen jouw traject?
| Onderdeel | Dit ontvang je |
|---|---|
| Twee persoonlijke consulten | Eén-op-één begeleiding door Mieke Dams, met ruimte voor jouw verhaal, vragen en voortgang. |
| Oestrogeen-metabolietentest | Een thuistest ter waarde van €125, met persoonlijke bespreking van de uitslag. |
| Persoonlijk behandelplan | Adviezen afgestemd op jouw klachten, doelen, leefstijl en onderzoeksuitslagen. |
| MyZinergi Coachapp | Je persoonlijke plannen, adviezen over voeding en eventuele suppletie, leefstijl en voortgang op één plek. |
| Persoonlijk voedingsplan | Praktische handvatten voor maaltijden die passen bij jouw behoeften en dagelijkse leven. |
| Het boek BOOST! | Kennis, inspiratie en heerlijke recepten om thuis mee aan de slag te gaan. |
Zo blijft je plan geen document dat ergens verdwijnt, maar wordt het een hulpmiddel dat je ondersteunt in je dagelijks leven.
Inzicht als vertrekpunt
Het hormoononderzoek geeft aanvullende informatie over de verwerking van oestrogenen. We bespreken de uitslag in samenhang met jouw klachten en levensfase. Een test vertelt immers niet jouw hele verhaal.
Vanuit dat totaalbeeld bepalen we samen waar je begint en wat de volgende stap wordt. Tijdens het vervolgconsult bespreken we je ervaringen en stellen we je plan waar nodig bij.
Past dit traject bij jou?
Dit traject kan bij je passen wanneer je:
-
Vermoeidheid, prikkelbaarheid of stemmingswisselingen ervaart.
-
Slecht slaapt of moeilijk tot rust komt.
-
Last hebt van opvliegers of andere overgangsklachten.
-
Veranderingen merkt in je gewicht of lichaamssamenstelling.
-
Regelmatig een opgeblazen gevoel of spijsverteringsklachten hebt.
-
Meer inzicht wilt in je lichaam en persoonlijke begeleiding zoekt bij voeding en leefstijl.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. We kiezen stappen die passen bij jouw lichaam, mogelijkheden en tempo.
Jouw investering: €599
Twaalf weken persoonlijke aandacht, inclusief twee consulten, de oestrogeen-metabolietentest, jouw behandel- en voedingsplan, toegang tot de MyZinergi Coachapp en het boek BOOST!.
Na je aanmelding nemen we contact met je op om je eerste consult te plannen en ontvang je uitleg over het hormoononderzoek voor thuis.
Start met The Hormone Reset Method
Meer inzicht in je lichaam. Een persoonlijk plan. En ruimte om stap voor stap te ontdekken wat jou ondersteunt.
individuele familieopstelling
Wat is 1-op-1 Systemisch Coaching?
Een individuele sessie helpt je terugkerende patronen te doorbreken en jouw plek stevig in te nemen.
Jouw vraag staat centraal: waar loop jij tegenaan? We kijken voorbij de oppervlakte, maken zichtbaar wat speelt en vertalen dat naar concrete stappen in je dagelijks leven.
We werken op twee lagen:
- De dynamiek van jouw familiesysteem.
- De praktische uitvoering in jouw leven en werk.
Voel jij dat het tijd is om zichtbaar te maken wat nog verborgen is?
Ademhaling Sessie
Adem je vrij, voel je thuis
Hoe je ademt, zegt vaak meer dan woorden kunnen vertellen. Je adem is als een spiegel: hij laat zien wat er onbewust in je leeft en wat misschien al jaren vastzit in je lichaam. Spanning, oude emoties of ingesleten gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je adem stagneert — en daarmee je energie ook.
Met bewust ademwerk nodig je je lichaam uit om los te laten wat niet meer bij je past. Je hoofd mag even stil worden, zodat je weer kunt voelen wat er echt in je speelt. Zo ontstaat er ruimte voor helderheid, ontspanning en nieuwe keuzes die wél kloppen voor jou.
Misschien herken je dit:
- Je bent vaak onrustig of snel overprikkeld, en verlangt naar diepe ontspanning
- Je blijft vastzitten in dezelfde patronen
- Je wilt meer verbinding met je lijf en intuïtie
- Je mist energie of voelt dat je plezier wegzakt
Als professioneel ademcoach help ik je om uit je hoofd en in je lijf te zakken. Samen onderzoeken we waar jouw adem vrijer mag stromen, zodat jij dat ook kunt.
Familieopstelling
Zicht op wat onbewust speelt
Er zijn momenten dat je voelt: er schuurt iets.
Je herhaalt steeds dezelfde patronen. Je voelt je verantwoordelijk voor dingen die eigenlijk niet van jou zijn. Of je draagt spanningen, verdriet of vermoeidheid zonder precies te weten waarom.
Die onrust is vaak niet alleen van jou. Wat jou nu belemmert, vindt vaak zijn oorsprong in jouw familiesysteem. Onbewuste loyaliteiten en oude verstrikkingen kunnen maken dat jij niet volledig jouw eigen plek inneemt.