BOOST! programma: Bouw aan Je Beste Fysiek in 6 weken
Samen gaan we de uitdaging aan om binnen slechts 6 weken jouw beste fysiek ooit te onthullen. We richten ons op het optimaliseren van je fitheid, het vormgeven van je lichaam, het vergroten van je energieniveau, het balanceren van je darmgezondheid en het omarmen van een nieuwe gezonde levensstijl. Dit is geen programma; dit is een levensveranderend avontuur dat in 6 weken jouw kracht, energie en vitaliteit naar nieuwe hoogten tilt.
Waarom Boost uniek is:
Alles-in-één Pakket: Ons speciaal ontwikkelde programma is een totaalpakket dat een app, activity tracker, weegschaal en persoonlijke coaching omvat. Jij en ik, we gaan samen op weg naar succes.
Dagelijkse Begeleiding: Verandering begint met consistentie. Ik ben jouw toegewijde coach en begeleid je door het programma, omdat ik geloof dat een steunende hand de sleutel is tot jouw succes.
Voeding, Sport & Beweging, Slaap: In de Boost-app vind je de hoogtepunten van voeding, sport & beweging en slaap, allemaal ontworpen om jouw specifieke doelen te bereiken. We stellen realistische doelen en werken samen om ze te overtreffen.
Voortgang bijhouden: Samen houden we met behulp van de activity tracker, foodapp en weegschaal je voortgang nauwlettend in de gaten. Elke stap vooruit wordt gevierd en brengt je dichter bij jouw doelen.
Wil jij ook deel uitmaken van deze levensveranderende reis? Wacht niet langer en meld je nu aan voor het Boost-programma. Laten we samen werken aan een gezondere en krachtigere versie van jezelf!
6 weken programma inclusief:
- Gevarieerd en lekker voedingsplan in voedingsapp
- Op maat gemaakt trainingsschema in BOOST app
- 6 weken online coaching
- Kick-off meeting met Mieke Dams
- BOOST! boek
-
Activity Tracker (horloge) & Weegschaal (gekoppeld aan de app)
Een unieke kans om samen met mij deel te nemen aan mijn
BOOST-programma met 40% korting.
Start Direct:
schrijf je hier in 875 EURO voor 525 EURO
individuele familieopstelling
Wat is 1-op-1 Systemisch Coaching?
Een individuele sessie helpt je terugkerende patronen te doorbreken en jouw plek stevig in te nemen.
Jouw vraag staat centraal: waar loop jij tegenaan? We kijken voorbij de oppervlakte, maken zichtbaar wat speelt en vertalen dat naar concrete stappen in je dagelijks leven.
We werken op twee lagen:
- De dynamiek van jouw familiesysteem.
- De praktische uitvoering in jouw leven en werk.
Voel jij dat het tijd is om zichtbaar te maken wat nog verborgen is?
Ademhaling Sessie
Adem je vrij, voel je thuis
Hoe je ademt, zegt vaak meer dan woorden kunnen vertellen. Je adem is als een spiegel: hij laat zien wat er onbewust in je leeft en wat misschien al jaren vastzit in je lichaam. Spanning, oude emoties of ingesleten gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je adem stagneert — en daarmee je energie ook.
Met bewust ademwerk nodig je je lichaam uit om los te laten wat niet meer bij je past. Je hoofd mag even stil worden, zodat je weer kunt voelen wat er echt in je speelt. Zo ontstaat er ruimte voor helderheid, ontspanning en nieuwe keuzes die wél kloppen voor jou.
Misschien herken je dit:
- Je bent vaak onrustig of snel overprikkeld, en verlangt naar diepe ontspanning
- Je blijft vastzitten in dezelfde patronen
- Je wilt meer verbinding met je lijf en intuïtie
- Je mist energie of voelt dat je plezier wegzakt
Als professioneel ademcoach help ik je om uit je hoofd en in je lijf te zakken. Samen onderzoeken we waar jouw adem vrijer mag stromen, zodat jij dat ook kunt.
Familieopstelling
Zicht op wat onbewust speelt
Er zijn momenten dat je voelt: er schuurt iets.
Je herhaalt steeds dezelfde patronen. Je voelt je verantwoordelijk voor dingen die eigenlijk niet van jou zijn. Of je draagt spanningen, verdriet of vermoeidheid zonder precies te weten waarom.
Die onrust is vaak niet alleen van jou. Wat jou nu belemmert, vindt vaak zijn oorsprong in jouw familiesysteem. Onbewuste loyaliteiten en oude verstrikkingen kunnen maken dat jij niet volledig jouw eigen plek inneemt.